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Meet Kaity: Holistic Wellness Coach and EFT Practitioner
Este blog está escrito en inglés y español. ¡Desplácese hacia abajo para la versión en español!

In today's wellness collab we have Kaity Neiswonger, a Holistic Wellness & Hormone Coach, Facial Reflexologist, EFT practitioner, Qigong student, and owner and creator of Opal Root, a wellness company focused on natural and alternative healing techniques. 

Share your story and how you came to discover EFT tapping?

I discovered EFT tapping about ten years ago when it popped up in my suggested videos on YouTube.  It was a video of Nick Ortner, author of "The Tapping Solution", strangely tapping on himself and talking about feeling overwhelmed.  Of course, I immediately thought this was extremely strange, but I was also highly intrigued.  So, I lightly delve into the practice, tapping here and there but never taking it too seriously, and soon enough, life got busy, and the method got pushed aside.

It wasn't until after I had my second baby I was reminded once again of tapping.  I had spent the past several years dealing with anxiety, hormonal imbalance, infertility, and limiting beliefs about myself.  I felt lost, and even though I had my two beautiful babies, I felt like a piece of me was missing.  I decided I needed to set out on a mission to heal, not only for myself but my children.   I started to learn different mindset and energy healing techniques, hoping something would click within me.  This was when EFT tapping was brought up in a conversation I had with a mentor of mine.  I decided to reconnect and learn more about this practice.  I started to tap on everything and anything that would pop into my mind.  I watched tutorials, read books, really anything that could help me understand this practice better.  The more and more I tapped, the more and more I started to feel this inner shift begin.  Not only was I feeling these changes mentally, but physically my body started to change. Releasing all the anxiety and past trauma I was holding in my body allowed my body to begin to function normally again.  Along with some other modalities, I finally balanced my hormones and conceived on my own.  My thoughts and mindset about myself were no longer filled with disgust and hate.  My whole outlook on life shifted and the way I saw the world.  I fell so in love with tapping that I decided to become certified as a practitioner to help others heal.  Now, I get to teach the world the beauty and simplicity of EFT tapping.

What is EFT tapping, and how can it help with hormonal imbalances and anxiety?

EFT tapping is a blend of energy and mindset healing.  You are tapping on meridian channels which send a calming signal to the brain, turning off the fight or flight response.  While we are tapping, we discuss issues in our lives, pain, past traumas, limiting beliefs that we are struggling to work through.  Tapping allows us to release these emotions, shift our mindset, and remove blocked energy.

EFT Tapping can help with hormonal imbalances and anxiety for various reasons.  One reason is that it allows our body to get out of the chronic fight or flight response and focus on healing.  If we live in chronic stress, our body focuses on what it can do to get out of that situation.  Therefore, healing from a condition such as hormonal imbalance is not its main priority.  It can also help by releasing blocked or trapped emotions stored in the body.  For example, if we had a traumatic experience happen in our life, our body could store whatever emotion was caused during that time.  This causes blockages in our energy pathways, which leads to illness or disease—tapping rereleases these blockages allowing our body to function optimally and focus on healing.

(I also offer a course Mind body Hormones that dives deeper and take a holist approach to healing your hormones  MIND BODY HORMONES | Opal Roots Wellness ( )

What is the best way to integrate EFT tapping, and how often should one practice it?

I recommend, if you can, tapping daily.  The best way is to integrate it into your morning routine.  You can tap on each point as you say your affirmations, tap as you express your gratitude, or tap on any anxiety or fear that arises that morning.  Perhaps you have a presentation that day and are you are feeling worried.  Tap on it.  You are feeling overwhelmed about bills you need to pay, tap on it.  Your kids are fighting and driving you crazy.  Tap on it.  I like to tap before I meditate or right before qigong/yoga to clear my mind and set my intentions for the practice. 

Icebreaker Questions:

Can't skip daily habit?

A simple daily habit I can't skip would be breathwork or deep breathing.  I don't get a lot of time to myself right now with three kids (one being two months), and this is the easiest way to calm my mind and body to take on the day.  I like to do this first thing when I wake up while practicing my Qigong.  It just allows me to get inside my body and out of my head.  Great way to start the day!

Favorite book?

Energy Medicine by Donna Eden.  It teaches you the power of our energy bodies and how we have the ability to heal ourselves.

Best advice? 

This is more for all the moms out there but take time to yourself.  As moms, we tend to put others before us and feel guilty or selfish anytime we want time away from our children or family.  Taking time to yourself is not selfish.  It is an essential part of your mental health and only makes you a better mom.  Run to target, get your nails done, work on a project that fills you up, whatever it is, allow yourself time to reconnect with you.

Favorite skincare tool?

Facial reflexology detector, of course!  Balancing the body internally is the best way to get a glow externally.

Ways to connect

You can find more about me and how to heal on website  I also have a YouTube channel where I share weekly protocols on EFT tapping, Qigong, and Facial Reflexology.

Link for YouTube channel Kaity Neiswonger - Opal Roots - YouTube

You can find me on all Instagram and TikTok @kaityneiswonger

Versión en Español 

En la colaboración de bienestar de hoy tenemos a Kaity Neiswonger, Coach de bienestar holístico, reflexóloga facial, practicante de EFT, estudiante de Qigong y creadora de Opal Root, una compañía de bienestar enfocada en técnicas de curación naturales.

Comparte tu historia y cómo llegaste a descubrir EFT Tapping.

Descubrí EFT Tapping hace unos diez años cuando apareció en mis recomendaciones de YouTube. Era un video de Nick Ortner, autor de “The Tapping Solution”, extrañamente haciéndose tapping a sí mismo y hablando de sentirse abrumado. Por supuesto, inmediatamente pensé que esto era extremadamente extraño, pero también me causaba intriga. Después de ver este video, profundice ligeramente en la práctica, haciendo tapping de vez en cuando pero nunca tomándolo demasiado en serio. Y así muy pronto, la vida se puso ocupada y deje el método a un lado.

No fue hasta después de que tuve a mi segundo bebé que recordé una vez más el tapping. Había pasado los últimos años lidiando con ansiedad, desequilibrio hormonal, infertilidad y creencias limitantes sobre mí misma. Me sentí perdida, y aunque tenía a mis dos hermosos bebés, sentía que me faltaba una parte. Decidí que necesitaba emprender una misión para sanar, no solo para mí sino también para mis hijos. Empecé a aprender diferentes técnicas de sanación de mentalidad y energía, con la esperanza de que algo hiciera clic dentro de mí. Así fue cuando se mencionó el EFT Tapping en una conversación que tuve con un mentor mío. Decidí reconectarme y aprender más sobre esta práctica. Empecé a hacer tapping en todo lo que me venía a la mente. Vi tutoriales, leí libros, realmente cualquier cosa que pudiera ayudarme a comprender mejor esta práctica. Cuanto más y más tapping hacía, más y más empezaba a sentir que comenzaba este cambio interno. No solo estaba sintiendo estos cambios mentalmente, sino que físicamente mi cuerpo comenzó a cambiar. Liberar toda la ansiedad y el trauma del pasado que estaba reteniendo en mi cuerpo permitió que mi cuerpo comenzara a funcionar normalmente nuevamente. Junto con algunas otras modalidades, finalmente equilibré mis hormonas y concebí por mi cuenta. Mis pensamientos y mentalidad sobre mí mismo ya no estaban llenos de disgusto y odio. Toda mi perspectiva de la vida cambió y la forma en que veía el mundo. Me enamoré tanto del tapping que decidí certificarme como practicante para ayudar a otros a sanar. Ahora puedo enseñarle al mundo la belleza y la simplicidad de EFT Tapping. 

¿Qué es EFT Tapping y cómo puede ayudar con los desequilibrios hormonales y la ansiedad? 

EFT Tapping es una mezcla de energía y sanación mental. Estás haciendo tapping en los canales de los meridianos que envían una señal de calma al cerebro, desactivando la respuesta de lucha o huida. Mientras hacemos tapping, discutimos problemas en nuestras vidas, dolor, traumas pasados, creencias limitantes que estamos luchando por superar. El tapping nos permite liberar estas emociones, cambiar nuestra forma de pensar y eliminar la energía bloqueada.

EFT Tapping puede ayudar con los desequilibrios hormonales y la ansiedad por varias razones. Una de las razones es que permite que nuestro cuerpo salga de la respuesta crónica de lucha o huida y se concentre en la curación. Si vivimos en estrés crónico, nuestro cuerpo se enfoca en lo que puede hacer para salir de esa situación. Por lo tanto, la curación de una condición como el desequilibrio hormonal no es su principal prioridad. También puede ayudar liberando emociones bloqueadas o atrapadas almacenadas en el cuerpo. Por ejemplo, si tuviéramos una experiencia traumática en nuestra vida, nuestro cuerpo podría almacenar cualquier emoción que haya sido causada durante ese tiempo. Esto causa bloqueos en nuestras vías de energía, lo que conduce a enfermedades o padecimientos; el tapping vuelve a liberar estos bloqueos, lo que permite que nuestro cuerpo funcione de manera óptima y se concentre en la curación.

(También ofrezco un curso sobre las hormonas que profundiza y adopta un enfoque holístico para el balance hormonal: MIND BODY HORMONES | Opal Roots Wellness ( )

¿Cuál es la mejor manera de integrar EFT Tapping y con qué frecuencia se debe practicar?

Recomiendo, si puedes, hacer tapping a diario. La mejor manera es integrarlo en tu rutina matutina. Puedes hacer tapping en cada punto mientras dices tus afirmaciones, hacer tapping mientras expresas tu gratitud o hacer tapping en cualquier ansiedad o miedo que surja esa mañana. Tal vez tengas una presentación ese día y te sientas preocupado, practica Tapping. Si te sientes abrumado por las facturas que debes de pagar, practica Tapping. Tus hijos se pelean y te vuelven loco, practica Tapping. Me gusta hacer tapping antes de meditar o justo antes de hacer qigong/yoga para aclarar mi mente y establecer mis intenciones para la práctica.

Preguntas para romper el hielo:

¿Qué habito diario no puedes saltarte?

Un simple hábito diario que no puedo saltarme sería el trabajo de respiración o la respiración profunda. No tengo mucho tiempo para mí en este momento con tres hijos (uno de dos meses), y esta es la forma más fácil de calmar mi mente y mi cuerpo para afrontar el día. Me gusta hacer esto a primera hora cuando me despierto mientras practico mi Qigong. Simplemente me permite entrar en mi cuerpo y salir de mi cabeza. ¡Gran manera de empezar el día!

¿Libro favorito?

Medicina Energética por Donna Eden. Te enseña el poder de nuestros cuerpos energéticos y cómo tenemos la capacidad de curarnos a nosotros mismos.

¿Consejo Favorito?

Esto es más para todas las mamás, pero tómate un tiempo para ti. Como mamás, tendemos a poner a los demás antes que a nosotras y nos sentimos culpables o egoístas cada vez que queremos pasar tiempo lejos de nuestros hijos o familia. Tomarse tiempo para uno mismo no es egoísta. Es una parte esencial de tu salud mental y solo te hace una mejor mamá. Ve de compras, arréglate las uñas, trabaja en un proyecto que te llene, sea lo que sea, date tiempo para volver a conectar contigo.

¿Herramienta favorita para el cuidado de la piel?

¡Detector de reflexología facial, por supuesto! Equilibrar el cuerpo internamente es la mejor manera de obtener un brillo externo.

Maneras de conectarse

Puedes encontrar más sobre mí y cómo sanar en el sitio web También tengo un canal de YouTube donde comparto protocolos semanales sobre EFT Tapping, Qigong y Reflexología Facial.

Enlace para el canal de YouTube Kaity Neiswonger - Raíces de ópalo - YouTube

Puedes encontrarme en todo Instagram y TikTok @kaityneiswonger

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